Espolón calcáneo: cuidado y prevención
Si cada vez que apoyas tu pie sientes un pinchazo en el talón, como si estuvieras pisando una piedra afilada,
podría tratarse de un un espolón calcáneo; causa frecuente de dolor en el talón que puede limitar tus
actividades diarias. Te contamos cómo identificarlo y las mejores maneras de aliviar esta molestia.
¿Qué es el espolón
calcáneo?
Se trata de una pequeña protuberancia ósea que
aparece en el hueso del talón, justo donde la fascia
plantar se inserta. Aunque la propia formación del
espolón no siempre es dolorosa, la inflamación que
genera en los tejidos cercanos puede provocar un
dolor persistente que empeora al caminar, estar de
pie o incluso al descansar.
Causas comunes
• Sobrecarga y actividad repetitiva: Actividades que implican pasar largas horas de pie, correr o caminar intensamente pueden ejercer
una presión continua sobre el talón, favoreciendo la aparición del espolón.
• Problemas en la biomecánica del pie: Personas con pies planos o arcos altos tienden a distribuir mal su peso al caminar, lo que
incrementa la presión en el talón y puede llevar a la formación de espolones.
• Exceso de peso: La obesidad añade una carga adicional al pie, aumentando la tensión en la fascia y en el hueso del talón, lo que puede
desencadenar la aparición de espolones.
¿Qué hacer si tienes un
espolón calcáneo?
Es esencial darle a tus pies el soporte que necesitan.
Aquí es donde las plantillas para zapatos entran en
juego, ya que su uso pueden aliviar la presión en el
talón y proporcionar el soporte correcto al arco del
pie, reduciendo significativamente el dolor, y en
mejores casos, prevenir su aparición.
